Jak wrócić do ketozy? Dieta ketogeniczna w praktyce.

Jerzy
Jerzy
Jak wrócić do ketozy? Dieta ketogeniczna w praktyce.

Czasami zdarza się wylot z ketozy - świadomy lub nie. Dwie praktyczne rady jak do niej szybko wrócić.

Czasami zdarza się wylot z ketozy - świadomy lub nie. Dwie praktyczne rady jak do niej szybko wrócić.

  • W dużym skrócie ten styl odżywiania polega na całkowitym wykluczeniu z diety węglowodanów.
  • Niestety producenci nagminnie dodają do produktów węglowodany np. skrobię czy cukier i tym sposobem wylatujemy z ketozy. Poznasz to łatwo po senności, czy bólu brzucha.
  • Aby szybko powrócić na ketozę najlepiej zacząć od głodówki, takiej na samej wodzie. Jeśli dopiero zaczynasz, to 3 doby, jeśli byłeś już na ketozie i wracasz, to wystarczy 2 dni. Pamiętaj, żeby pić dużo wody mocno zmineralizowanej np. Borjomi.
  • Druga strategia szybkiego powrotu do ketozy polega na  dostarczeniu organizmowi egzogenicznych ketonów np. preparatu KetoCaNa dostępnego na https://www.amazon.de/  lub amerykańskiego produktu Kegenix. Jeśli połączycie je z postem, to powrócisz do ketozy w ciągu 1 dnia.
  • Ponadto w powrocie do ketozy pomaga picie porannej Bulletproof coffee, czyli kawy zmiksowanej z masłem i olejem kokosowym.
  • Masz pytania dotyczące diety? Chętnie odpowiem, pisz na jerzy@bezedycji.pl

Posłuchaj podcastu:

Obejrzyj film:



Great! Next, complete checkout for full access to RAJKOW.PL
Welcome back! You've successfully signed in
You've successfully subscribed to RAJKOW.PL
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content
Success! Your billing info has been updated
Your billing was not updated